Optimum Coaching har, efter Australsk forbillede, udviklet et specifikt behandlingsforløb af Osgood-Schlatter; på blot ni uger kan vi, med specifikke interventioner, behandle denne smertefulde og svært begrænsende lidelse.

Livet som ambitiøs unge atlet er fyldt med udfordringer og muligheder, triumfer og nederlag. Trænere, forældre, mentorer og coaches, har ansvar for at guide unge atleter gennem deres formative år for at hjælpe dem med at udnytte deres evner, udvikle deres personlighed og realisere deres drømme indenfor den pågældende sport.

Præstation under pres afhænger i høj grad af vores evne til at forstå de systemer som er i spil, når vi registrerer og vurderer risici. I det følgende diskuterer vi den daglige kamp Gorillahjernen og Professorhjernen kæmper.

Alkoholfri øl har adskillige sundhedsfremmende egenskaber samt forbedrer restitution efter træning. I dette blogindlæg undersøger vi fordelene ved alkoholfri øl i en træningskontekst.

Som atlet er det vigtigt at forstå, hvordan din krop fungerer, for at forbedre din træning og nå dine mål. En af de mest effektive metoder til at vurdere dette er gennem laktattestning. Mens det kan lyde teknisk, giver laktattestning uvurderlige indsigter, der kan forbedre dine trænings- og konkurrencestrategier.

Overtræning opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid og ressourcer til at komme sig efter træning, hvilket fører til en negativ tilpasning af kroppen. Det er en tilstand, der typisk opstår, når en person træner hårdere eller hyppigere, end kroppen kan håndtere og komme sig fra.

Trivselscoaching er for enhver der oplever en større eller mindre grad af mistrivsel, såsom lavt selvværd, stress, angst, ensomhed, søvnbesvær og stærke negative tanker og følelser.

Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.

Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du kan optimere din indendørs cykeltræning på hometrainer, uanset om du er konkurrence e-cykelrytter, motionist eller begynder.

Den personlige løbetræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.

Sportscoaching er en specialiseret og målrettet serie af interventioner der tilsigter at underbygge atletens optimal præstation til konkurrence såvel som trivsel i det daglige. Interventioner er øvelser, handleplaner og strategier der fordrer trivsel i det daglige og mental balance i tilspidsede situationer.

Styrketræning er ikke blot et supplement til løbetræningen i forsæsonen. Det bør være en væsentlig del af træningsprogrammet, hele sæsonen.

Præstationscoaching er et specialiseret coachingforløb der specifikt stiler imod at løfte præstationsniveau, i karriere, sport, studier og livet generelt.

Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i forhold til søvn.

Stoicisme for atleter - løft din præstation og mærk øget fokus, motivation og balance i hverdagen og til konkurrence.

Er du ny til løbetræning eller ønsker du at komme i gang med at løbe - og forblive i gang? I det følgende drøfter vi fem principper der vil sikre dig en solid platform at starte ud fra.

Den inspirerende historie om en marathondebutant, der blev overrasket over sine egne ben.

Nemme, lækre og fryservenlige energibomber til træning, madpakken og som snack.

80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.

Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang, nærmer sig, unægteligt, den søde tid på året hvor cyklen, benene og hovedet skal ha’ en velfortjent pause. Hvor vædeløbere ser frem til kolde pilsnere, sovs til bøffen og marcipanbrød til eftermiddagskaffen.

Siden cykelsæsonen genåbnede for lidt over en måned siden, har jeg modtaget en del spørgsmål om intervaller. Hvilke er de bedste? Hvornår skal de køres? Og hvordan virker de på formen (læs fysiologien)?

Den personlige cykeltræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.

Træningsfremskridt kræver mere end blot at spænde skoene og komme afsted. Motivation og progression er hjørnesten for vedholdende og udviklende træning. Få opskriften til en god træningsopstart med disse fem pro tip.

Gør-det-selv Recovery Drink...

Aerobisk kapacitet øges optimalt ved træningsture der køres langt og langsomt, også kendt som long - slow - distance

Styrketræning er ikke blot et supplement til cykeltræningen i forsæsonen. Det bør være en væsentlig del af træningsprogrammet, hele sæsonen.

Der er mange muligheder når et træningsprogram skal tegnes. Her deler vi indsigt i hvad du bør overveje når du skal vælge træningsprogram.

Baroudeur - det virker som et navn en blog som denne bør have.