Professionel personlig træning & vejledning

VI HAR MÅLRETTEDE LØSNINGER FOR CYKELRYTTERE, KLUBBER & FORENINGER SAMT VIRKSOMHEDER

Vores mission er at skabe rammer for præstationsparametres vækst og trivsel.
Med andre ord, at fremdyrke de bedste vilkår for den enkelte cykelrytters optimale præstation til træning, til løb, igennem en sæson og en aktiv karriere. Derfor arbejder vi i flere plan, med den enkelte rytter i balance og trivsel som guidende fokus. Vores træningsforløb inkluderer træningsprogrammer for såvel cykel som styrketræning. Ernæringsmæssigt vejleder vi i såvel generel ernæring for optimal kropssammensætning som præstationsernæring for top resultater. Og, for at fordre den bedste trivsel under træning, til konkurrence samt i hverdagen, tilbyder vi præstationscoaching.

CYKELRYTTERE

Der gives 10% rabat på alle træningsforløb ved kvartalsbetaling og 20% rabat ved 1 års betaling

Basis
  • Cykeltræningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Styrketræningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver tredje måned
  • Træner analyse – en gang om måneden
  • Coach sparring – en gang om måneden
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Guld
  • Cykeltræningsprogram – tilpasset hver måned
  • Styrketræningsprogram – tilpasset hver måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver måned
  • Træner analyse – hver anden uge
  • Coach sparring – hver anden uge
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Premium
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Kostplan – tilpasset månedligt
  • Træner analyse – ugentlig
  • Coach sparring – ugentlig
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 399 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Pro
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Kostplan – tilpasset hver anden uge
  • Træner analyse – daglig (eller efter behov)
  • Coach sparring – efter behov
  • Træner deltagelse ved konkurrence – efter aftale
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 399 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum fra Basis til Pro.
Basis
  • Cykeltræningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Styrketræningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver tredje måned
  • Træner analyse – en gang om måneden
  • Coach sparring – en gang om måneden
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Guld
  • Cykeltræningsprogram – tilpasset hver måned
  • Styrketræningsprogram – tilpasset hver måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver måned
  • Træner analyse – hver anden uge
  • Coach sparring – hver anden uge
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Premium
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Kostplan – tilpasset månedligt
  • Træner analyse – ugentlig
  • Coach sparring – ugentlig
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 399 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Pro
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Kostplan – tilpasset hver anden uge
  • Træner analyse – dagligt (eller efter behov)
  • Coach sparring – efter behov
  • Træner deltagelse ved konkurrence – efter aftale
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 399 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum fra Basis til Pro.
Basis

750kr

pr. måned

Guld

1000kr

pr. måned

Premium

1500kr

pr. måned

Pro – fra

2500kr

pr. måned

Konsulentydelser

Timepris: 750 kr.

Træningsplan Optimering
Dialog om egen træningsplan med henblik på optimering

Sportsernæring
Optimal ernæring for træning, konkurrence og livsstil

Kostplaner
Opnå og fasthold den optimale vægt

Performance Coaching
Sparring om dine mål, forudsætninger og udfordringer

Træner deltagelse ved konkurrence
Din personlige træner deltager ved konkurrencer

FÆRDIGLAVEDE TRÆNINGSPLANER

Er du klar til struktureret træning, men ikke helt klar til at kaste dig ud i et 1-til-1 træner forløb? Hvad så med at prøve en træningsplan der er gennemtestet af hundrede+ cykelryttere og som ligger klar til at blive din allerede i dag?

+30 træningsplaner

Efteråret igennem har Optimum tegnet mere end 30 træningsplaner med specifikke mål, for at imødekomme behov præcis som dine:

  • Målrettet plan – hvad træner du for og til?
  • Specificitet – de rette træningssystemet stimuleres for at indfri dit mål!
  • Struktur – i opbygning, layout og systemstimuli.
  • Digitalt kompatibel – alle træninger er kompatible med de fleste træningsplatforme som Zwift, Garmin, Wahoo og mange flere.
  • Lav ydelse – betal en lav pris for et prima produkt.
  • E-mail support direkte med den ansvarlige træner ved spørgsmål til planen eller enkelte træninger.
Planer

Planerne er delt op efter træningsniveau, således kan du finde en plan der passer præcis til dit niveau. Planerne findes, købes og følges på verdens førende træningsplatform www.trainingpeaks.com.

Se her et udvalg af vores bedst sælgende planer:

  • Fit & Fast – FTP og VO2max booster på hometrainer.
  • Komplet træningsprogram til cykelløb – 6 måneder fra træningsstart til løb.
  • Styrketræningsprogram for cykelryttere – optimer din styrketræning til cykelløb.
  • Kalorieforbrænder på hometrainer – din personlige spinningsession hjemme i stuen.
  • Sweetspot fokus – løft dit FTP med et struktureret Sweetspot forløb.

…og mange flere, se f.eks. den komplette serie til hometrainer både for fedtforbrænding, træningsoptimering og den helt friske “Kongen af Zwift”.

Alle planer findes på dansk og engelsk… og til vores tysktalende kunder lanceres hele kataloget også på tysk inden foråret er over os.

+30 træningsplaner

Optimum har tegnet mere end 30 træningsplaner med specifikke mål, for at imødekomme behov præcis som dine:

  • Målrettet plan – hvad træner du for og til?
  • Specificitet – de rette træningssystemer stimuleres for at nå dit mål!
  • Struktur – i opbygning, layout og systemstimuli.
  • Digitalt kompatibel – alle træninger er kompatible med de fleste træningsplatforme som Zwift, Garmin, Wahoo og mange flere.
  • Lav ydelse – betal en lav pris for et prima produkt.
  • E-mail support direkte med den ansvarlige træner ved spørgsmål til planen eller enkelte træninger.
Planer

Planerne er delt op efter træningsniveau, således kan du finde en plan der passer præcis til dig. Planerne findes, købes og følges på verdens førende træningsplatform, Trainingpeaks.

Her finder du vores bedst sælgende planer:

  • Fit & Fast – FTP og VO2max booster på hometrainer.
  • Komplet træningsprogram til cykelløb – 6 måneder fra træningsstart til løb.
  • Styrketræningsprogram for cykelryttere – optimer din styrketræning til cykelløb.
  • Kalorieforbrænder på hometrainer – din personlige spinningsession hjemme i stuen.
  • Sweetspot fokus – løft dit FTP med et struktureret Sweetspot forløb.

…og mange flere, se f.eks. den komplette serie til hometrainer træning eller cykelløb i Zwift.

Alle planer findes på dansk og engelsk.

Made-to-fit

Til dig der savner det personlige touch, har vi skabt konceptet “Made-to-fit”. Her får du mulighed for at få tilpasset din træningsplan præcis til dig via fire simple trin:

  1. Vælg og køb din plan.
  2. Bestil Made-to-fit ved at kontakte træneren listet i træningsplanen.
  3. Afholdelse af konsultation (telefon, zoom eller skype).
  4. Planen tilpasses til dig og dine behov, præcis som en ny cykel.

Ny til Trainingpeaks, verdens førende træningsplatform?

Læs mere om Trainingpeaks

KLUB & FORENING

Der gives 10% rabat på alle træningsforløb ved kvartalsbetaling og 20% rabat ved 1 års betaling

Foredrag
  • Motiverende foredrag baseret på Optimums trænings-og præstationsfilosofi, motivationer for træning, optimeret kostplan for øget præstation og velvære, håndtering af træningsstress kontra livsstress m.m. efter nærmere aftale.
  • Pris efter nærmere aftalt
Talenttræner
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Ernæringsvejledning –tilpasset månedligt
  • Træner analyse – ugentlig
  • Coach sparring – ugentlig
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 299 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Trænersparring
  • Sparring med klubtræner om pleje af atleter
  • Tilrettelæggelse af kollektive træningspas
  • Team building koncept
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 499 kr.
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum, naturligvis også for talenter.
Foredrag
  • Motiverende foredrag baseret på Optimums trænings-og præstationsfilosofi, motivationer for træning, optimeret kostplan for øget præstation og velvære, håndtering af træningsstress kontra livsstress m.m. efter nærmere aftale.
  • Pris efter nærmere aftalt
Talenttræner
  • Cykeltræningsprogram – løbende korrigeret
  • Styrketræningsprogram – løbende korrigeret
  • Ernæringsvejledning – tilpasset månedligt
  • Træner analyse – ugentlig
  • Coach sparring – ugentlig
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 299 kr.
  • Træningsplatform: Trainingpeaks (inkl. i abonnement)
Trænersparring
  • Sparring med klubtræner om pleje af atleter
  • Tilrettelæggelse af kollektive træningspas
  • Team building koncept
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 499 kr.
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum, naturligvis også for talenter.
Talenttræner

1.750kr

pr. måned

Trænersparring

599kr

pr. måned

Konsulentydelser

Timepris: 750 kr.

Træningsplan Optimering
Dialog om egen træningsplan med henblik på optimering

Sportsernæring
Optimal ernæring for træning, konkurrence og livsstil

Kostplaner
Opnå og fasthold den optimale vægt

Performance Coaching
Sparring om dine mål, forudsætninger og udfordringer

Træner deltagelse ved konkurrence
Din personlige træner deltager ved konkurrencer

VIRKSOMHED

Der gives 10% rabat på alle træningsforløb ved kvartalsbetaling og 20% rabat ved 1 års betaling

Team Træner
  • Motivering til træningskultur i virksomheden
  • Træningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver tredje måned
  • Træner analyse – en gang om måneden
  • Coach sparring – en gang om måneden
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
Executive Træner & Coach
  • Motivering til træningskultur i ledelsen
  • Træningsprogram – personligt tilpasset hver måned
  • Kostplan – tilpasset månedligt
  • Træner analyse – hver anden uge
  • Coach sparring – hver anden uge
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 699 kr.
Team Building
  • Team building forløb med individuelle og kollektive træningsforløb – tre måneder
  • Træningslejr/peak uge efter endt træningsforløb
  • Pris efter nærmere aftale
Foredrag
  • Motiverende foredrag baseret på Optimums trænings-og præstationsfilosofi, motivationer for træning, optimeret kostplan for øget præstation og velvære, håndtering af træningsstress kontra livsstress m.m. efter nærmere aftale.
  • Pris efter nærmere aftalt
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum fra Team Træner til Executive og Team Building.
Team Træner
  • Motivering til træningskultur i virksomheden
  • Træningsprogram – tilpasset hver tredje måned
  • Ernæringsvejledning – tilpasset hver tredje måned
  • Træner analyse – en gang om måneden
  • Coach sparring – en gang om måneden
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 599 kr.
Executive Træner & Coach
  • Motivering til træningskultur i ledelsen
  • Træningsprogram – tilpasset hver måned
  • Kostplan – tilpasset månedligt
  • Træner analyse – hver anden uge
  • Coach sparring – hver anden uge
  • Plus mulighed for konsulentydelser til timepris 699 kr.
Team Building
  • Team building forløb med individuelle og kollektive træningsforløb – tre måneder
  • Træningslejr/peak uge efter endt træningsforløb
  • Pris efter nærmere aftale
Foredrag
  • Motiverende foredrag baseret på Optimums trænings-og præstationsfilosofi, motivationer for træning, optimeret kostplan for øget præstation og velvære, håndtering af træningsstress kontra livsstress m.m. efter nærmere aftale.
  • Pris efter nærmere aftalt
Fordelsprogram
  • Optimum har indgået aftaler med leverandører af ydelser som støtter vores ryttere både før, under og efter træning. Fordelene indgår i alle abonnementer hos Optimum fra Team Træner til Executive og Team Building.
Team træner

799kr

pr. måned pr. deltager

Executive Træner & Coach

1199kr

pr. måned pr. deltager

Konsulentydelser

Timepris: 750 kr.

Træningsplan Optimering
Dialog om egen træningsplan med henblik på optimering

Sportsernæring
Optimal ernæring for træning, konkurrence og livsstil

Kostplaner
Opnå og fasthold den optimale vægt

Performance Coaching
Sparring om dine mål, forudsætninger og udfordringer

Træner deltagelse ved konkurrence
Din personlige træner deltager ved konkurrencer

Kontakt Optimum idag for en uforpligtende dialog om dine mål og behov

Optimum leverer udelukkende individuelt tilpassede programmer baseret på dialog, evaluering og analyse, med den enkeltes udgangspunkt og mål i fokus.

Optimum er den komplette sparringspartner for begyndere, øvede og elite cykelryttere. Vi tilbyder en personlig træner, performance coach og ernæringsvejleder i én samlet pakke.

Sociale Media

  • Vi opdaterer løbende på de sociale medier

Designet af Plico A/S. All rights Reserved.