Præstationscoaching er et forløb, hvorved en udefrakommende vejleder nogen i en række forhold der stiler mod at løfte præstationsniveau, ved aktivt arbejde med at nedbryde begrænsende reaktioner og handlemønstre, samt oparbejdelse af nye formåstjenestelige rutiner og responsmekanismer.
Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i relation til søvn.
Træningsfremskridt kræver mere end blot at spænde skoene og komme afsted. Motivation og progression er hjørnesten for vedholdende og udviklende træning. Få opskriften til en god træningsopstart med disse fem pro tip.
