Skærmbillede 2023-04-09 kl. 21.15.01
Overtræning
Overtræning opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid og ressourcer til at komme sig efter træning, hvilket fører til en negativ tilpasning af kroppen. Det er en tilstand, der typisk opstår, når en person træner hårdere eller hyppigere, end kroppen kan håndtere og komme sig fra.
Trivselscoaching – Lev med livet
Trivselscoaching er for enhver der oplever en større eller mindre grad af mistrivsel, såsom lavt selvværd, stress, angst, ensomhed, søvnbesvær og stærke negative tanker og følelser.
Dynamiske Strækøvelser
Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.
Hometrainer – Indendørs Cykeltræning
Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du kan optimere din indendørs cykeltræning på hometrainer, uanset om du er konkurrence e-cykelrytter, motionist eller begynder.
Styrketræning for løbere
Styrketræning er ikke blot et supplement til løbetræningen i forsæsonen. Det bør være en væsentlig del af træningsprogrammet, hele sæsonen.
Præstationscoaching – Performance Coaching
Præstationscoaching er et specialiseret coachingforløb der specifikt stiler imod at løfte præstationsniveau, i karriere, sport, studier og livet generelt.
Søvn og præstation
Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i forhold til søvn.
5 pro tip til træningsopstart
Træningsfremskridt kræver mere end blot at spænde skoene og komme afsted. Motivation og progression er hjørnesten for vedholdende og udviklende træning. Få opskriften til en god træningsopstart med disse fem pro tip.
Blog om præstationsoptimering
Baroudeur - det virker som et navn en blog som denne bør have.