Læs om træning, kost, motivation med mere

BAROUDEUR – BREAKAWAY BLOGGING

Baroudeur Blog er Optimums månedlige bidrag til præstationsoptimering på tværs af niveauer. Vi deler af vores erfaringer og seneste læring fra sportsvidenskaben, så du kun behøver søge et sted.

BLOGINDLÆG

september 17, 2021

Den første marathon – en succesfuld debut

Den 28. august i år løb Mikkel Solskov Langagergaard, sin første marathon ved Aalborg Fjordmarathon. Som debutant var enhver målsætning mere gætværk end kalkulation. Bekymringer om distancens indvirkning på muskler, og ikke mindst hovedet, bidrog til usikkerhed i forhold til holdbarhed og fart over de 42,195 km. Netop udsigten til at måle sig på den […]
august 6, 2021

Kom godt i gang med at løbe

Løbetræning er den mest tilgængelige motionsform der findes og danmarks mest populære indgang til træning. Årsagerne er simple, udstyr, teknik og logistik for at udføre sporten er minimal. Udført korrekt kan løb være en tidsbesparende motionsform og så er der et socialt aspekt, der ingen lille rolle spiller. Der er uomtvistelig evidens for at opstart […]
juni 22, 2021

Opskrift på riskager til træning, løb og madpakken

Med denne opskrift på riskager har det aldrig været nemmere og billigere at lave lækre og sunde snacks til træningsturen. Riskager (rice cakes), ikke at forveksle med de ubamhjertige riskiks som kan købes i alle dagligvare butikker, og som har det med at fragmentere som en landmine ved første bid, er hverken besværlige at lave, […]
februar 4, 2021

80/20 – bogføring eller lidelsesgilde

80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.
september 15, 2020

5 Pro tips til din off season

Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang, nærmer sig, unægteligt, den søde tid på året hvor cyklen, benene og hovedet skal ha’ en velfortjent pause. Hvor vædeløbere ser frem til kolde pilsnere, sovs til bøffen og marcipanbrød til eftermiddagskaffen.
september 4, 2020

De 3 bedste intervaller til cykelløb

Siden cykelsæsonen genåbnede for lidt over en måned siden, har jeg modtaget en del spørgsmål om intervaller. Hvilke er de bedste? Hvornår skal de køres? Og hvordan virker de på formen (læs fysiologien)?
maj 28, 2020

Personlig Cykeltræner – Vejen til Success

Hvad får jeg i en personlig cykeltræner?
februar 7, 2020

Træningsopstart – 5. del Justér programmet

Tilpasning er vejen til success… især i træningsforløb
februar 5, 2020

Træningsopstart – 4. del Mål udviklingen

Bogføring, logging og træningsdagbog… kært barn har mange navne.  
januar 31, 2020

Træningsopstart – 3. del Træn med fokus

Træning bør ikke bare være tid i sadlen…
januar 29, 2020

Træningsopstart – 2. del Træn regelmæssigt

Regelmæssighed er nøglen til udvikling
januar 25, 2020

Træningsopstart – 1. del Sæt et mål

Hvordan kommer man i gang og holder sig igang?
januar 9, 2020

Optimum Recovery Drink

Hjemmelavet Recovery Drink…
januar 8, 2020

LSD – Ja, tak

Enhver seriøs vædeløber benytter da LSD flere gange om ugen…
januar 8, 2020

Styrketræning

Styrketræning som supplement til cykeltræningen.
november 11, 2019

Den store træningsbuffet

2020 står unægteligt for døren…
oktober 15, 2019

Blog om præstationsoptimering

Baroudeur – det virker som et navn en blog som denne bør have. 
Hent inspiration her

Kontakt Optimum idag for en uforpligtende dialog om dine mål og behov

Optimum leverer individuelt tilpassede løsninger baseret på dialog, evaluering og analyse, med den enkeltes udgangspunkt og mål i fokus.

Optimum er den komplette sparringspartner for atleter og motionister. For begyndere og elite. Et forløb hos os inkluderer altid specialiseret personlig træner, præstationscoach og ernæringsvejleder i én samlet pakke.

Sociale Media

  • Vi opdaterer løbende på de sociale medier

Designet af Plico A/S. All rights Reserved.