80/20 BOGFØRING ELLER LIDELSESGILDE
80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.
5 PRO TIPS TIL DIN OFF-SEASON
Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang, nærmer sig, unægteligt, den søde tid på året hvor cyklen, benene og hovedet skal ha’ en velfortjent pause. Hvor vædeløbere ser frem til kolde pilsnere, sovs til bøffen og marcipanbrød til eftermiddagskaffen.
De 3 bedste intervaller til cykelløb
Siden cykelsæsonen genåbnede for lidt over en måned siden, har jeg modtaget en del spørgsmål om intervaller. Hvilke er de bedste? Hvornår skal de køres? Og hvordan virker de på formen (læs fysiologien)?
Træningsopstart – 5. del Justér programmet
Tilpasning er vejen til success… især i træningsforløb
Træningsopstart – 4. del Mål udviklingen
Bogføring, logging og træningsdagbog… kært barn har mange navne.
Hent inspiration her
Optimum er den komplette sparringspartner for begyndere, øvede og elite cykelryttere. Vi tilbyder en personlig træner, performance coach og ernæringsvejleder i én samlet pakke.
Sociale Media
- Vi opdaterer løbende på de sociale medier