Boldspil - Holdspil - Ketchersport
Vores coachingforløb indenfor boldspil og ketchersport er for den målrettede spiller, som ønsker at optimere sin træning, øge sin mentale robusthed og løfte sit niveau, for at præstere optimalt og indfri sit potentiale. Disse forløb er funderet på Optimums 360º
coachingfilosofi og baserer sig på mere end tyve års erfaringer med at skabe toppræstationer under pres. Forløbene er individuelt tilpasset og justeres løbende efter atletens udvikling, de mentale behov og som de fysiske begrænsninger flyttes. Disse forløb er den optimale løsning for atleter indenfor fodbold, håndbold, volleyball og andre boldspil samt tennis, badminton og anden ketchersport.
Optimum Coaching har, efter australsk forbillede, udviklet et specifikt træningsforløb for at modvirke Osgood-Schlatter; på blot ni uger kan vi, med de specifikke interventioner og den målrettede træningsplan, fjerne denne smertefulde og svært begrænsende lidelse, som alt for mange unde atleter rammes af. Bliv smertefri og kom tilbage til fuld træning efter blot nogle få måneders målrettet indsats.
Laktattest+ er Optimums test og analyseløsning af din komplette fysiologi. For at give os det bedste mulige billede af hvad der sker i din krop og hvorfor, kombinerer vi laktattesten med en omfattede kropsanalyse. Endelig giver vi vejledning om din fremadrettede træning baseret på resultaterne af vores analyse. Lær din fysiologi at kende, med denne to timers komplette løsning.
Fart i spurt er en nøglekompetence i alle boldbaserede sportsgrene. Dette forløb arbejder målrettet med at finde dine svagheder, korrigere muskulære ubalancer, træne rekruttering af nødvendige muskelfibre samt øge kraft og udholdenhed i de muskler som generer power, topfart og udholdenhed i spurt. Spurttræning er et personligt tilpasset forløb hvor vi arbejder med præcis de begrænsninger du måtte have.
Optimums Sportscoaching er individuelle sessioner som bookes fra gang til gang, alt efter behov og budget. Rabat ved køb af 12 sessioner.
Personligt coachingforløb for spillere som søger mental robusthed, øget trivsel og optimal præstation. Forløbet er inkl. ernæringsvejledning.
Indfri dit potentiale
fra1.850kr
pr. måned
Personligt coachingforløb for spillere som søger mental robusthed, øget trivsel og optimal præstation. Forløbet er inkl. ernæringsvejledning og sportsspecifik personlig træningsplan.
Den komplette personlige løsning
fra2.500kr
pr. måned
Forløbet inkluderer Player Coaching II + coach observationer ved kamp og træning, sparring med pårørende, rådgivning ift. andre aktører og interessenter samt fuld fleksibilitet.
Eliteløsningen
fra18.000kr
pr. halvår
Et holistisk forløb
Grundlaget for alle forløb er vores holistiske princip der understøtter din udvikling for at du kan indfri dit potentiale, såvel fysisk som mentalt. Vi har mulighed for at arbejde på tværs af livsdomæner og interventionsspecialer fra coaching, mentaltræning og mentoring til fysisk træningsvejledning og personligt tilpasset ernæringsvejledning. Vi bruger de redskaber som du har behov for for at nå den forandring du søger.
Specificitet
Ved identificering af begrænsinger, vil vi arbejde med specifikke områder der udgør hindring for vækst og udfoldelse. Disse kan være, men er ikke begrænset til; målsætningstrategi, mentaltræning, stressorhåndtering, tidsstyring og trivselsværktøjer. Ud over at blive coached direkte, indbefatter forløbet også “hjemmearbejde” og overholdelse af aftalte handleplaner, for omkodning af hidtidige reaktionsmønstre, samt tillæring af nye formålstjenestelige handleplaner.
Vores forløb er struktureret og individuelt tilpasset for at hjælpe atleten med at udvikle både mentale og praktiske "værktøjer"/strategier, for at skabe trivsel, udvikling og toppræstation. De omfater målfastsættelse, mental robusthed, fokus under pres, håndtering af fejl, kommunikation på banen, rutiner før kamp og efter-analyse. Forløbet tilpasses din sport, dit niveau og dine konkrete udfordringer og mål.
Forløbene er målrettet ambitiøse spillere fra ca. 13 år og op, både ungdoms- og seniorspillere. Både bredde- og elitespillere kan have gavn af coaching, så længe der er et ønske om at udvikle sig. Vi tilpasser sprog, øvelser og tilgang efter alder, modenhed og kontekst (skole, akademi, klub, job).
Typiske temaer er præstationsangst, nervøsitet før kamp, manglende selvtillid, svært ved at præstere under pres, ustabilt niveau, problemer med fokus/koncentration, frustration efter fejl, mental træthed, manglende motivation og balance mellem sport, skole/job og fritid. Vi kan også arbejde med lederskab (anførerroller), kommunikation på banen og bedre udnyttelse af træning.
Forløbet starter typisk med en indledende samtale (online, telefonisk eller fysisk), hvor vi afklarer dine mål, udfordringer, historik og nuværende situation. Herefter aftales en plan for antal sessioner og frekvens, f.eks hver 2.–3. uge. Sessionerne består af samtale, konkrete øvelser og aftalte “hjemmeopgaver”, som du arbejder med i træning, til kamp, og udenfor disse. Undervejs evaluerer vi løbende og justerer forløbet efter din udvikling. Ved unge spillere inddrager vi ofte forældre og/eller træner efter aftale.
Det varierer fra person til person. Nogle oplever en tydelig forskel efter 2–3 sessioner, især når de arbejder aktivt med øvelserne mellem sessionerne. For mere dybtliggende mønstre (f.eks. langvarig præstationsangst eller lavt selvværd) kræves typisk et længere forløb over en halv- eller hel sæson. Generelt gælder: jo mere konsekvent du bruger værktøjerne i hverdagen, desto hurtigere og mere stabil bliver effekten.