Styrke & Kondition

Vores populære Træner Check Up er en solosession på 90 min, hvor vi danner os et klar overblik over din situation; dine behov, udfordringer, mål og begrænsninger. Herefter får du implementerbare tips til hvordan du kan optimere din træning og skabe forandring allerede i dag, samt anbefalinger til træningsplaner, træningsforløb og ernæringstips, der kan skabe den udvikling du søger.

Træner Check Up

Laktattest+ er Optimums test og analyseløsning af din komplette fysiologi. For at give os det bedste mulige billede af hvad der sker i din krop og hvorfor, kombinerer vi laktattesten med en omfattede kropsanalyse. Endelig giver vi vejledning om din fremadrettede træning baseret på resultaterne af vores analyse. Lær din fysiologi at kende, med denne to timers komplette løsning.

Laktattest+

Vores personlige træningsforløb er designet til at opfylde dine specifikke behov, uanset dit niveau eller sportslige ambitioner. Din Optimum træner er certificeret personlig træner med speciale i styrke- og konditionstræning, samt ernæringsekspert og præstationscoach. Han tegner din personlige træningsplan og ernæringsvejledning, baseret på dine specifikke behov, uanset om dit fokus er styrke, kondition eller vægttab. Det er vores ambition at indfri dine forventninger til et professionelt forløb, med løbende analyse, sparring og udvikling, således du altid er på rette spor og vil nå mål.

Sportsspecifik Fysisk Træning

Vores Sportsspecifikke Fysiske Træningsforløb er målrettet den ambitiøse atlet, som ønsker at forbedre sine sportslige præstationer, ved øget styrke, kondition, robusthed, mobilitet eller funktion. Forløbet er specifikt tilpasset atletens sport og aktuelle niveau.

Øg din fart, hop højde, styrke, udholdenhed, eller find den rette kropssammensætning, med et træningsforløb som er tilpasset din sports krav, dit niveau og din primære ugentlige træningsplan.

Online Personlig Træning

Online Personlig Træning er dit personlige 360º træningsforløb inkl. personlig træningsplan, ernæringsvejledning og løbende coachsparring. Uanset om dit behov er vægttab, vægtøgning, styrke, kondition eller en specifik event, kan vi hjælpe dig nå dine mål.

Behandling med Fysisk Træning

Vores Behandling med Fysisk Træning er specifikke træningsinterventioner, udfærdiget for at behandle og/eller korrigere skader, tilbagevendende skavanker eller erkendte begrænsninger, som følge af svagheder eller ubalance i muskelstyrke og aktivering. Vi har specifikke forløb for behandling af Osgood-Schlatter, forebyggelse af tilbagevendende løbeskader og vores spurtforløb 'Øg Din fart'. Hertil udfærdiger vi ad-hoc forløb, hvor vi kan gøre en forskel.

Færdige Træningsplaner

Har du ikke behov for den trænerovervågede personlige plan, har vi også et omfattende katalog af færdige træningsplaner indenfor løb, cykling og styrke, på Trainingpeaks Plan Finder. Her kan du købe en plan og komme i gang med det samme. Vi tilbyder personlige tilpasninger på alle vores træningsplaner. Læse mere om vores Made-to-Fit service på den enkelte træningsplan i Trainingpeaks. 

Bestil dit træningsforløb nedenfor eller kontakt os for en uforpligtende snak om dine behov. Så finder vi sammen frem til den rette løsning til dig.

Styrke og kondition
Sportsspecifik Fysisk Træning

Specifikt træningsforløb for øget styrke, kondition og fysisk robusthed, tilpasset din sport, dine behov og dine fysiske svagheder.

For bedre, stærkere og hurtigere atleter

fra625kr

pr. time

  • Styrke & konditionstræning
  • Mobilitet & funktion
  • Fysisk robusthed
  • Løbende tilpasninger
Læs mere

Ved booking af forløb planlægges vores opstartssamtale, hvor vi drøfter dine specifikke behov til dit forløb.

Styrketræning for løbere
Online Personlig Træning

Specifikt træningsprogram, tilpasset dine sæsonmål, for optimal styrke og funktion. Øget udholdenhed og optimal kropssammensætning.

Din personlige træner

fra750kr

pr. måned

  • Træningsprogram
  • Ernæringsvejledning
  • Træningsanalyse
  • Sparring og coaching 
Find din plan

Alternativt, kontakt os for en uforpligtende samtale om dit niveau, ønsker og behov.

Løbe camp
Behandling med Fysisk Træning

Træningsbehandling af dine skader, skavanker og erkendte svagheder.

Altid individuelt tilpasset

fra1.250kr

pr. måned

  • Osgood-Schlatter Forløb
  • Øg Din Fart - Spurt Træning
  • Forebyg Løbeskader
  • Ad-hoc - Dine specifikke behov
Læs mere

Vores katalog af behandlingsforløb er under udvikling indtil august

Hometrainer
Færdige træningsplaner

Gennemtestede træningsplaner, Kom i gang, allerede i dag.

Godt i gang med struktureret træning

fra150kr

pr. stk.

  • Stort katalog
  • Målspecifikke planer
  • Digitalt kompatible
  • Trainingpeaks Bestseller
Færdige træningsplaner

Køb foregår direkte i Trainingpeaks planshop.