Alkoholfri øl har adskillige sundhedsfremmende egenskaber samt forbedrer restitution efter træning. I dette blogindlæg undersøger vi fordelene ved alkoholfri øl i en træningskontekst.
Som atlet er det vigtigt at forstå, hvordan din krop fungerer, for at forbedre din træning og nå dine mål. En af de mest effektive metoder til at vurdere dette er gennem laktattestning. Mens det kan lyde teknisk, giver laktattestning uvurderlige indsigter, der kan forbedre dine trænings- og konkurrencestrategier.
Overtræning opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid og ressourcer til at komme sig efter træning, hvilket fører til en negativ tilpasning af kroppen. Det er en tilstand, der typisk opstår, når en person træner hårdere eller hyppigere, end kroppen kan håndtere og komme sig fra.
Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.
Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du kan optimere din indendørs cykeltræning på hometrainer, uanset om du er konkurrence e-cykelrytter, motionist eller begynder.
Den personlige løbetræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.
Er du ny til løbetræning eller ønsker du at komme i gang med at løbe - og forblive i gang? I det følgende drøfter vi fem principper der vil sikre dig en solid platform at starte ud fra.
80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.
Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang, nærmer sig, unægteligt, den søde tid på året hvor cyklen, benene og hovedet skal ha’ en velfortjent pause. Hvor vædeløbere ser frem til kolde pilsnere, sovs til bøffen og marcipanbrød til eftermiddagskaffen.
